聊一聊这大半年的体重变化吧

duck · 2024-09-27T02:51:30+00:00

本人之前因为甲亢原因不能剧烈运动，并且身体较弱。后期病情好转很多以后，体重就已经来到了76-78KG这个范围，本人1.71m。所以客观来讲就是肥到勉强用衣服能盖的住的状态， 23年10月份的样子，那个时候应该是体重最重的时候，也是整个人状态最差的时候。陆陆续续恢复锻炼半年后（主要用于恢复身体机能），到今天七...

duck

haynes 嗯，正常吃喝，加锻炼，能到这个程度心满意足。

boyu23

我吃了一个(๐•ᴗ•๐)的牛奶燕麦早餐减了4公斤左右但是不稳定随时反弹
看来还是得加上锻炼得动起来才行

duck

boy(๐•ᴗ•๐)3
我早饭标准肉蛋奶加淀粉，一个不拉。减肥最好的办法就是热量缺口加上高代谢，这样体重才不会反弹，比较稳定。最后就是作息，睡个好觉，不熬夜也能掉

天幕下的恋人

加油，坚持就是胜利

咖喱

这是之前论坛里的减肥契约药的后续吗？
最后一张图对比之前能看得出，整个人气色是明显在变好的，不错不错

duck

咖喱不是，没拿这个契约。还能有这玩意？

咖喱

duck 对，前些日子

https://invites.fun/d/24334

看了一下帖子，最后好像没发出去哈哈哈

duck

咖喱看了下他要是在我减肥的时候发帖我也不报名

boyu23

减肥契约真六都是打工人时间很规律的不多吧

duck

boy(๐•ᴗ•๐)3 时间还是看自己

Michael80

瘦了后，更帅了。

duck

Michael80 谢谢，我夫人说我更凶了

Orion

你这肚子原来也不太大啊我升高和你一样今年5(๐•ᴗ•๐)开始减肥的最高是163 肚子比你还大而且你只是正面突出我腰部也比较突出。今天早上有氧完刚好回归到120开头大致体态肚子还有点大腿和小腿肉也还是很多😤 但是身边人倒是都说我瘦了很多。4年前也减肥过一次，差不多也是160降到130左右后来减了4个来(๐•ᴗ•๐)荒废了之后生活不规律我经常熬夜玩电脑喜欢吃宵夜（每周3-4次吧）还喜欢喝奶茶就慢慢又复胖了哈哈
希望今年能坚持把肉都减了明年巩固下向8块腹肌挑战下今年动力还是挺足的主要靠的是午休时间打羽毛球单位里搭子多运动中找到了乐趣应该是减肥最好的状态了其他的就是偶尔跑跑步家里做点无氧还有打完球场地旁玩几组器材~

duck

Orion 有搭子。加上长时间就有效果

Michael80

duck 碳水摄入减少，人的脾气是会变大。

zhajr

增重健身ing

我就看看不说话

之前也不算太胖，不过可以看出来现在恢复得很好，加油！坚持就好！

theworld

可以多练练力量，胸肩背练起来好看很多

美堂

甲亢治疗好像是会胖

JY

瘦下来就变帅了